1. Úvod
2. Kreatíny

Kreatiny jsou velmi populární doplňky rozšířené v mnoha sportovních odvětvích, a to především proto, že jsou zdrojem okamžité energie pro práci svalů. Jedná se o dusíkaté organické kyseliny, které se běžně vyskytují v těle všech obratlovců. Jejich nejvyšší koncentraci nalezneme právě ve svalové tkáni. Organismus si kreatiny vytváří z argininu a methioninu. Nedostatek kreatinu se projevuje sníženou výkonností a zpomalenou regenerací. Přirozeným zdrojem je především červené maso a ryby.

Kreatiny zvyšují nárůst síly a objem svalů – spolu s kreatinem se do svalu dostává i voda a sval tak působí plnějším dojmem.

Kreatiny jsou přirozené, nenávykové a netoxické látky, jejichž přebytečné množství vyloučí ledviny močí.